Alimentarsi lavorando da casa

Come migliorare il proprio benessere psico-fisico anche mentre si lavora da casa.


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95%

soddisfazione

80%

efficacia

9/10

valutazione

5:10 ore


20 ricette


30 video

"Una corretta alimentazione in media può migliorare la tua produttività del 20%."
Lo rivela la World Health Organization; lavorare da casa sta diventando infatti una prassi sempre più consolidata per migliaia di persone. leggi di più »

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Tutti i contenuti del corso:

  1. APPROFONDIMENTO SCIENTIFICO E FILOSOFICO
    • Perché questo corso - ELENA ALQUATI, Scientific & Editorial Coordinator Prevenzione a Tavola
  2. Psicologia - CESARE SCIARRA, Nutrizionista e Psicologo
    • La correlazione tra lavoro agile, stress e alimentazione
    • Come si è evoluto il cervello sociale
    • Come funziona il tuo cervello
    • Correlazione tra stress e cibo
    • Sonno e lavoro agile
  3. Meditazione - ALFONSO CROSETTO, Life Coach
    • Le nostre risorse interiori: trasformare i problemi in opportunità
    • Postura attiva: la postura del Guerriero che medita
    • Attenzione al respiro e al rilassamento del corpo
    • Un passo alla volta: acquisire lo stato di benessere
    • Meditazione pratica: le nostre risorse interiori [AUDIO SCARICABILE]
  4. Bioenergetica - MARIA GRAZIA GALLETTA, Psicologa psicoterapeuta bioenergetista
    • Come rendere energetico e felice il nostro corpo
  5. Alimentazione - MAURA BOZZALI, Biologa Nutrizionista
    • Stile di vita, malattie croniche e studi scientifici
    • Fattori di rischio
    • Errori comuni e semplici soluzioni
    • Dieta Mediterranea
    • Cosa mettiamo nel nostro piatto: la colazione
    • Lo zucchero giusto per l’essere umano parte 1
    • Lo zucchero giusto per l’essere umano parte 2
    • Cosa mettiamo nel nostro piatto: il pranzo
    • Due parole sui cereali integrali
    • Due parole sulle proteine parte 1
    • Due parole sulle proteine parte 2
    • Le verdure
    • Le solanacee
    • I cibi fermentati
    • Cosa mettiamo nel nostra piatto: la cena
    • Due parole sulle farina
    • Riassumiamo: quali sono le indicazioni per una sana alimentazione
  6. COLAZIONE - ALIMENTAZIONE IN SMART WORKING
    • Colazione: energia felice attraverso il cibo
  7. MENÙ 1 - ALIMENTAZIONE IN SMART WORKING
    • Farro e piselli con salsa di zafferano
    • Insalata di fagiolini con crema di tofu
  8. MENÙ 2 - ALIMENTAZIONE IN SMART WORKING
    • Tagliatelle con datterini, fiori di zucca e pistacchi
    • Insalata di carote e ceci al limone
  9. MENÙ 3 - ALIMENTAZIONE IN SMART WORKING
    • Spaghetti con finocchietto e basilico
    • Zucchine con crema di legumi e pomodorini alla maggiorana
  10. MENÙ 4 - ALIMENTAZIONE IN SMART WORKING
    • Miglio e zucca con olive
    • Coppette di lenticchie decorticate e coriandolo
  11. MENÙ 5 - ALIMENTAZIONE IN SMART WORKING
    • Riso basmati con crema di fave e menta
    • Orata al cartoccio con bietoline
    • Fettuccine di carote e sedano con pesto di sedano
  12. MENÙ 6 - ALIMENTAZIONE IN SMART WORKING
    • Gnocchi al cucchiaio di carote con crema di taccole e noci
    • Tronchetti di cetrioli con mousse di cannellini
  13. MENÙ 7 - ALIMENTAZIONE IN SMART WORKING
    • Cupolette di cous cous con verdure
    • Burger di lenticchie e ceci
    • Zucca la forno e insalatina di germogli
  14. DOLCI, SNACK E MERENDE - ALIMENTAZIONE IN SMART WORKING
    • Torta di cous - cous con frutta fresca
    • Torta Di Mele
    • Croccante di mandorle
    • Crumble d’avena e noci
    • Salame di nocciolato
  15. CONCLUSIONI
    • Conclusioni
    • Sondaggio fine corso
    • Ricettario in PDF

Cosa imparerai

Proponiamo un vero e proprio percorso di educazione alimentare. Grazie ai consigli e alle competenze dei nostri esperti medici e nutrizionisti, imparerai a conoscere gli aspetti nutrizionali degli alimenti, capire come organizzare al meglio la dispensa, cucinare ricette sane, semplici ed equilibrate.

  • Organizzare il tuo frigo e la cucina per la settimana
  • Cucinare piatti sani e veloci, ideali per il poco tempo a disposizione
  • Semplici tecniche di rilassamento per ridurre lo stress psico-fisico
  • Alcuni semplici esercizi fisici per tenersi attivi anche stando seduti per molto tempo
  • Adattare la tua alimentazione per lunghi periodi di inattività
Cosa imparerai

Contenuti del corso

Attraverso la nostra piattaforma digitale potrai accedere ai video-corsi di educazione alimentare. I corsi sono fruibili in ogni momento da qualsiasi dispositivo. Troverai anche i ricettari scaricabili in PDF e avrai la possibilità di interagire con i nostri esperti nei commenti.

  • Oltre 5h di video-lezioni. Disponibili in qualsiasi momento.
  • 20 video-ricette
  • 30 lezioni teoriche
  • Lezioni audio su meditazione e bio-energetica da scaricare
  • Il ricettario completo in PDF
  • Attestato di fine corso
  • Accesso a vita a tutti i video e ai materiali del corso
  • Accesso da qualsiasi dispositivo: PC, smartphone o tablet
Contenuti del corso

I risultati che puoi ottenere

I dati percentuali sono stati raccolti tramite un sondaggio fatto su un campione di 2.000 nostri abbonati. Ci interessava capire se i nostri corsi avessero avuto un impatto sulla vita, la salute e le abitudini delle persone. I risultati ci hanno davvero sorpreso!

  • 98%

    Ha acquisito conoscenze nutrizionali e maggiori competenze in cucina.

  • 89%

    Ritiene che il suo stato di salute sia migliorato con la nostra alimentazione.

  • 60%

    Ha avuto benefici su concentrazione e produttività.

  • 41%

    Ha perso peso seguendo la nostra alimentazione.

I nostri docenti



 

Domande e risposte


  • Quali metodi di pagamento accettate?

    Puoi pagare comodamente con carta di credito (accettiamo tutte le principali carte di credito).
    Oppure puoi decidere di pagare con bonifico bancario intestato a "Prevenzione a Tavola S.r.l." | IBAN IT32A0333201400000000964228 | Causale: indicare il nome del corso. Es. "Corso Smartworking", oppure "Abbonamento a Prevenzione a Tavola".
    Ti ricordiamo che, prima di effettuare il bonifico, devi iscriverti alla piattaforma, cliccando qui. Una volta effettuato il bonifico, inviaci la distinta dell'avvenuto bonifico a [email protected] così attiveremo subito il corso acquistato.
  • Per quanto tempo avrò accesso al corso?

    Se hai acquistato il corso singolo, avrai accesso permanente allo stesso.
  • Come faccio se non ho tempo per seguire i corsi?

    Non ti preoccupare, tutti i nostri corsi sono suddivisi in capitoli con lezioni della durata massima di circa 10 min.
    Puoi cominciare, interrompere e riprendere la visione quando vuoi, in modo da organizzarti al meglio il tuo tempo.
  • Posso accedere dal mio smartphone?

    Certo, i nostri corsi sono accessibili da tutti i dispositivi: PC, smartphone o tablet.
  • Posso richiedere fattura?

    Puoi richiedere fattura inserendo i dati di fatturazione al momento dell'acquisto. Riceverai la fattura entro la fine del mese in cui hai effettuato l'acquisto.
  • Altre domande

    Per qualsiasi altra info, consulta le FAQ generali oppure scrivici a [email protected].
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