Rivoluziona il tuo pranzo in ufficio
Aumenta la tua energia, la concentrazione e il benessere durante la tua giornata lavorativa
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90%
soddisfazione
91%
efficacia
9/10
valutazione
Addio ai pranzi in ufficio noiosi e poco salutari. È il momento di nutrire il tuo corpo e la tua mente per migliorare la tua salute e le tue prestazioni. leggi di più »
Tutti i contenuti del corso:
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INTRODUZIONE AL CORSO
- L'importanza dell'alimentazione
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LA GIORNATA LAVORATIVA
- L'importanza del sonno
- Il bilanciamento prima di tutto
- L'importanza di una colazione bilanciata
- L'importanza degli spuntini
- Mangiare meglio per lavorare meglio
- Attività Fisica
- Gli errori più comuni da evitare
- Come recuperare energie
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L'ALIMENTAZIONE CORRETTA
- L'importanza delle materie prime
- Le verdure
- La frutta
- Il pesce
- La carne
- I cereali
- I legumi
- Le uova
- L'olio EVO
- Le spezie e le erbe aromatiche
- Frutta a guscio e semi
- Yogurt e latte fermentato
- Le bevande
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ANDIAMO IN CUCINA
- Come organizzarci al meglio
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LA COTTURA DEGLI ALIMENTI
- La Cottura della_pasta, raffreddamento e conservazione
- Cereale in chicchi: lavaggio, tostatura, cottura per assorbimento e conservazione
- La cottura dei Legumi
- Stili di cottura delle verdure: la scottatura
- Stili di cottura delle verdure: il vapore
- Stili di cottura delle verdure: rosolatura e brasatura
- Farro monococco e piselli con crema allo zenzero
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PRIMI PIATTI EQUILIBRATI E SFIZIOSI
- Farfalline con carote al profumo di timo
- Maccheroncini al sugo di broccoli
- Fusilli con crema di carciofi
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INSALATE DI CEREALI E LEGUMI
- Insalata di riso a modo nostro
- Insalata di orzotto
- Insalata di carote e ceci con salsa alla maggiorana
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PANINI E TRAMEZZINI
- Panino con hummus di ceci
- Tramezzino con mousse di tofu
- Frittata di pasta
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SALSE E CONDIMENTI
- Salsa con olive verdi
- Salsa di carciofi
- Condimento di radicchio
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CONCLUSIONI
- Il piatto completo per il tuo pranzo
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DISPENSE PDF
- Parte teorica
- Ricettario
- Tempi e ammollo cereali
- Calendario stagionale
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SONDAGGIO FINE CORSO
- Sondaggio di fine corso
Cosa imparerai
Il corso è pensato per aiutarti a migliorare la tua salute e le tue prestazioni sul posto di lavoro. L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale. Ti insegneremo a comporre dei pasti gustosi e bilanciati per fornirti tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Ecco alcuni argomenti:
- Tecniche di cottura e conservazione
- Il piatto bilanciato e completo
- La colazione più adatta per iniziare la giornata
- Suggerimenti per gestire la glicemia
- Consigli per migliorare il sonno
- Ricette creative e veloci
- Pianificare i pasti settimanali in modo efficiente
A chi è rivolto il corso
Il corso si rivolge a tutte quelle persone che hanno la possibilità di portarsi il pranzo in ufficio, ma non sanno come preparare un pasto nutrizionalmente completo, gustoso e veloce. Il corso è adatto a chiunque desideri migliorare le proprie prestazioni lavorative attraverso l'alimentazione. Possibili benefici:
- Aumento dell'energia
- Riduzione della stanchezza
- Riduzione dello stress
- Miglioramento della concentrazione
- Miglioramento della salute generale
- Miglioramento del sonno
Dispense e ricettari PDF
Nel corso troverai un pratico ricettario di 56 pagine, con immagini a colori e preparazioni dettagliate, in modo da seguire al meglio i nostri consigli e metterli in pratica con facilità.
I risultati che puoi ottenere
I dati percentuali sono stati raccolti tramite un sondaggio fatto su un campione di 2.000 nostri abbonati. Ci interessava capire se i nostri corsi avessero avuto un impatto sulla vita, la salute e le abitudini delle persone. I risultati ci hanno davvero sorpreso!
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Ha acquisito conoscenze nutrizionali e maggiori competenze in cucina.
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Ritiene che il suo stato di salute sia migliorato con la nostra alimentazione.
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Ha avuto benefici su concentrazione e produttività.
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Ha perso peso seguendo la nostra alimentazione.
Cosa dicono di noi
Domande e risposte
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Come faccio ad accedere ai corsi?
Guarda il video e scopri come accedere ai corsi che hai appena acquistato:
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Quali metodi di pagamento accettate?
Puoi pagare comodamente con carta di credito (accettiamo tutte le principali carte di credito).
Oppure puoi decidere di pagare con bonifico bancario intestato a "Prevenzione a Tavola S.r.l." | IBAN IT32A0333201400000000964228 | Causale: indicare il nome del corso. Es. "Corso Dimagrimento", oppure "Abbonamento a Prevenzione a Tavola".
Ti ricordiamo che, prima di effettuare il bonifico, devi iscriverti alla piattaforma, cliccando qui. Una volta effettuato il bonifico, inviaci la distinta dell'avvenuto bonifico a [email protected] così attiveremo subito il corso acquistato. -
Per quanto tempo avrò accesso al corso?
Se hai acquistato il corso singolo, avrai accesso permanente allo stesso. -
Come faccio se non ho tempo per seguire i corsi?
Non ti preoccupare, tutti i nostri corsi sono suddivisi in capitoli con lezioni della durata massima di circa 10 min.
Puoi cominciare, interrompere e riprendere la visione quando vuoi, in modo da organizzarti al meglio il tuo tempo. -
Posso accedere dal mio smartphone?
Certo, i nostri corsi sono accessibili da tutti i dispositivi: PC, smartphone o tablet. -
Altre domande
Per qualsiasi altra info, consulta le FAQ generali oppure scrivici a [email protected].