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Il nostro percorso online di educazione alimentare offre un approccio completo e strutturato, guidato dall'esperienza di medici e nutrizionisti di alto livello. Il programma dei corsi ti consentirà di approfondire gli aspetti nutrizionali degli alimenti e di sviluppare competenze pratiche per una gestione consapevole della tua alimentazione quotidiana.
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I corsi inclusi nell'abbonamento:
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Corso base di alimentazione
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100 ricette in 10 minuti - Autunno/Inverno
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100 ricette super proteiche per i tuoi muscoli
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21 giorni per ridurre cellulite e ritenzione
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Sconfiggi il caldo estivo con l'alimentazione
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21 giorni per capelli sani e forti
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7 giorni per sgonfiare la pancia
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Alimentazione per una pelle giovane e sana
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100 ricette super economiche
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100 ricette per stare in forma durante l'estate
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100 ricette in 10 minuti
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Dimagrire mangiando
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La Dieta Antinfiammatoria
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21 giorni per abbassare la glicemia
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100 Dolci senza rinunce
-
100 Superfood per la tua salute
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Fermentati e probiotici naturali
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Tutto sul miele
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Alimentazione e Ciclo Mestruale
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100 combinazioni di alimenti funzionali
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21 giorni per aumentare il testosterone
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Alimentazione per la massa muscolare
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Alimentazione per runner e ciclisti
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Vitamine e sali minerali
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Alimentazione Vegana
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I cibi del futuro
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Merende per grandi e piccini
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Integrazione Sportiva e Funzionale
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Nutrire il cervello
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Intestino in Salute
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Colon irritabile: come adeguare l'alimentazione
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Diabete e insulino-resistenza
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Tutto sul cioccolato
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21 giorni per migliorare la digestione
-
21 giorni per perdere peso in modo salutare
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Ridurre colesterolo e trigliceridi
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21 giorni per tornare in forma
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Salute e Inganni: Impara a Leggere le Etichette Alimentari
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Ti insegniamo a fare la spesa
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Alimentazione senza glutine
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Reflusso e gastrite, la cura nell'alimentazione
-
Osteoporosi e Alimentazione
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Alimentazione in Menopausa
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Alimentazione base per cani
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Alimentazione base per gatti
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Lo svezzamento: da sei mesi a 3 anni
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Alimentazione per bambini: da 3 a 10 anni
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Il grande ricettario PAT
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Panini, burger e hamburger sani e gustosi
-
Rivoluziona il tuo pranzo in ufficio
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La conservazione degli alimenti
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Digiuno & Detox
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30 ricette per fare il pieno di ferro
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Alimentarsi lavorando da casa
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Padelle e Coltelli: gli strumenti essenziali in cucina
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Rafforzare il sistema immunitario
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Infusi e Tisane, il magico mondo delle piante
-
Spreco Alimentare: come evitarlo e risparmiare
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Vitamina B12: che cos'è e quando integrarla
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Frullati per rigenerare l'organismo
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Pesti e creme: 20 ricette regionali sane e gustose
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Feste Natalizie: consigli nutrizionali e ricette
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Alimentarsi in autunno
-
Come fare la spesa
-
L'arte della Panificazione
-
Colazione
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Alimentarsi in estate
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Alimentarsi in inverno
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Dolci
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Pasta fatta in casa
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Alimentarsi in primavera
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Cereali, Legumi e Zuppe
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Verdure
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Pillole di alimentazione e consapevolezza
Oltre 35.000 persone hanno migliorato le proprie conoscenze nutrizionali seguendo i nostri corsi.
Trasforma la tua alimentazione
Con l'abbonamento annuale hai accesso a un ricco catalogo di corsi video, ricettari e dispense PDF. Acquisirai conoscenze approfondite sull'alimentazione e migliorerai le tue competenze nutrizionali. Nel dettaglio apprenderai:
- Principi base di una sana e corretta alimentazione
- Comporre piatti bilanciati e completi
- Macro e micro nutrienti fondamentali
- Nutrire al meglio l'intestino
- Proteggere la salute del cuore
- Rafforzare il sistema immunitario
- Perdere peso in modo sano e permanente
- Controllare al meglio la glicemia
- Cucinare ricette semplici e gustose
Impara a nutrirti al meglio
Attraverso il nostro percorso online di educazione alimentare, non accedi semplicemente a corsi e materiali didattici, ma acquisisci un sapere prezioso che ti accompagnerà per sempre. La conoscenza che offriamo è inestimabile. Il vero cambiamento nasce dalla consapevolezza e dall'informazione.
Cosa offre l'abbonamento
L'abbonamento annuale offre l'accesso per 12 mesi a tutti i corsi e dispense presenti in catalogo. Con l'abbonamento si ha inoltre accesso gratuito a tutti i nuovi corsi che verranno aggiunti nel periodo di validità dello stesso. Nel dettaglio, l'abbonamento include:
- Accesso a tutti i corsi in elenco
- Oltre 90 ore di video-corsi online.
- Oltre 1.000 video-lezioni con nutrizionisti
- Oltre 800 ricette sane e complete nutrizionalmente
- Nuovi corsi ogni anno
- Ricettari e dispense PDF
- Attestato di fine corso
- Accesso da qualsiasi dispositivo
- Guarda, interrompi e riguarda quando vuoi
I risultati che puoi ottenere
I dati percentuali sono stati raccolti tramite un sondaggio fatto su un campione di 2.000 nostri abbonati. Ci interessava capire se i nostri corsi avessero avuto un impatto sulla vita, la salute e le abitudini delle persone. I risultati ci hanno davvero sorpreso!
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Ha acquisito conoscenze nutrizionali e maggiori competenze in cucina.
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Ritiene che il suo stato di salute sia migliorato con la nostra alimentazione.
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Ha avuto benefici su concentrazione e produttività.
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Ha perso peso seguendo la nostra alimentazione.
I corsi inclusi nell'abbonamento
Tutti i corsi a cui potrai accedere una volta abbonato.
Corso base di alimentazione
Primi passi per approcciare un reale cambiamento alimentare con il dott. Franco Berrino
90 videolezioni 36 ricette
€59
100 ricette in 10 minuti - Autunno/Inverno
La guida definitiva con 100 ricette autunnali e invernali da cucinare in appena 10 minuti.
115 pagine 100 ricette
€49
100 ricette super proteiche per i tuoi muscoli
Almeno 35g di proteine per piatto. Un ricettario indispensabile per chi vuole sostenere la massa muscolare e la salute.
112 pagine 100 ricette
€49
21 giorni per ridurre cellulite e ritenzione
Piano alimentare, buone abitudini e consigli pratici contro cellulite e ritenzione idrica.
35 pagine
€49
Sconfiggi il caldo estivo con l'alimentazione
Strategie, idratazione, piano nutrizionale e ricette per aiutare l'organismo a gestire al meglio il caldo e la spossatezza.
90 pagine 21 ricette
€49
21 giorni per capelli sani e forti
Piano alimentare, nutrienti fondamentali e consigli pratici per migliorare la salute dei capelli.
98 pagine 42 ricette
€49
7 giorni per sgonfiare la pancia
Un piano nutrizionale che ti aiuterà a ridurre sensibilmente il gonfiore addominale e i fastidi intestinali
30 pagine
€49
Alimentazione per una pelle giovane e sana
Consigli e accorgimenti per idratare la pelle, stimolare il collagene e contrastare rughe, macchie e invecchiamento cutaneo
32 videolezioni 18 ricette
€49
100 ricette super economiche
Vuoi risparmiare soldi in cucina? Questo ricettario ti svolterà la vita.
215 pagine 100 ricette
€69
100 ricette per stare in forma durante l'estate
Questo PDF nasce per valorizzare al massimo gli ingredienti estivi con ricette semplici, sane e gustose
210 pagine 100 ricette
€69
100 ricette in 10 minuti
Il tempo non è più una scusa! La guida definitiva con 100 ricette semplici, gustose e originali da cucinare in appena 10 minuti.
114 pagine 100 ricette
€69
Dimagrire mangiando
Ti insegniamo a perdere peso una volta e per sempre, senza diete, rinunce o farmaci
70 videolezioni 35 ricette
€49
La Dieta Antinfiammatoria
Riduci l'infiammazione del tuo organismo. Benefici in appena 7 giorni di dieta
53 videolezioni 79 ricette
€59
21 giorni per abbassare la glicemia
Un piano alimentare innovativo per aiutarti a controllare la glicemia: il parametro fondamentale della longevità
35 pagine 54 ricette
€49
100 Dolci senza rinunce
Il ricettario definitivo! Il piacere del dolce, finalmente senza compromessi: 100 ricette sane, naturali e irresistibili.
114 pagine 100 ricette
€69
100 Superfood per la tua salute
La guida definitiva ai 100 alimenti più potenti in natura per sostenere energia, longevità e benessere quotidiano.
214 pagine 100 superfood
€49
Fermentati e probiotici naturali
Come rigenerare intestino e microbiota per avere più energia, difese più forti e maggiore lucidità mentale
31 videolezioni 9 ricette
€49
Tutto sul miele
Un corso pratico per conoscere, scegliere e usare il miele con consapevolezza
Presto disponibile
€49
Alimentazione e Ciclo Mestruale
Un metodo semplice ed efficace per adeguare l'alimentazione alle fasi del ciclo ed avere più energia, equilibrio ormonale e benessere
31 videolezioni 84 ricette
€49
100 combinazioni di alimenti funzionali
Abbinamenti intelligenti per migliorare l’assorbimento dei nutrienti e favorire il benessere dell'organismo
200 pagine 100 combinazioni
€49
21 giorni per aumentare il testosterone
Un programma alimentare di 21 giorni pensato e studiato per aiutarti a migliorare i livelli di testosterone
49 pagine 63 ricette
€49
Alimentazione per la massa muscolare
Fai crescere i tuoi muscoli con una dieta innovativa, variegata e salutare
44 videolezioni 36 ricette
€49
Alimentazione per runner e ciclisti
Strategie nutrizionali per massimizzare le performance: guida pratica per runner e ciclisti.
20 videolezioni
€49
Vitamine e sali minerali
Scopriamo quali sono i micronutrienti fondamentali per la salute e come introdurli nella dieta al fine di evitare carenze
28 videolezioni
€49
Alimentazione Vegana
La dieta a base vegetale, come farla nel modo corretto senza incorrere in carenze e possibili disturbi
41 videolezioni 22 ricette
€49
I cibi del futuro
Come alimentarsi in modo sano e sostenibile: tra proteine alternative, nuovi alimenti e tecnologie emergenti
25 videolezioni
€49
Merende per grandi e piccini
Consigli nutrizionali e ricette sane e bilanciate per fare della merenda un momento di gusto e benessere
49 videolezioni 28 ricette
€49
Integrazione Sportiva e Funzionale
Come scegliere, usare e capire davvero gli integratori.
26 videolezioni
€49
Nutrire il cervello
Migliora le prestazioni cognitive, aumenta focus, memoria e concentrazione con l'alimentazione.
18 videolezioni
€49
Intestino in Salute
Riduci gonfiore e stitichezza. Aumenta la tua energia e rafforza il sistema immunitario
28 videolezioni 26 ricette
€49
Colon irritabile: come adeguare l'alimentazione
Strategie nutrizionali per gestire i sintomi e migliorare il benessere intestinale
12 videolezioni 45 pagine
€49
Diabete e insulino-resistenza
Come prevenire o controllare il diabete e l'insulino-resistenza con l'alimentazione
34 videolezioni 22 ricette
€29
Tutto sul cioccolato
I segreti del cioccolato: dalla pianta alla tavoletta, tra scienza, gusto e salute.
21 videolezioni 6 ricette
€49
21 giorni per migliorare la digestione
Un programma alimentare di 21 giorni pensato e studiato per aiutarti a migliorare la digestione e risolvere i disturbi gastrointestinali più comuni
70 pagine 37 ricette
€29
21 giorni per perdere peso in modo salutare
Un programma alimentare di 21 giorni pensato e studiato per aiutarti a ridurre il peso in modo sano
61 pagine 36 ricette
€49
Ridurre colesterolo e trigliceridi
Un programma alimentare di 7 giorni pensato e studiato per aiutarti a ridurre il colesterolo cattivo
60 pagine
€49
21 giorni per tornare in forma
Un programma alimentare pensato e studiato per aiutarti a ritrovare il benessere
38 pagine
€49
Salute e Inganni: Impara a Leggere le Etichette Alimentari
Cosa contengono i prodotti che acquistiamo al supermercato? Impariamo a fare scelte consapevoli e salutari
45 videolezioni 64 pagine
€49
Ti insegniamo a fare la spesa
Come leggere le etichette? Quali prodotti acquistare? Impariamo a fare scelte consapevoli e salutari
55 videolezioni 64 pagine
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Alimentazione senza glutine
Come alimentarsi correttamente se si soffre di celiachia o intolleranza al glutine.
20 videolezioni 31 ricette
€39
Reflusso e gastrite, la cura nell'alimentazione
Come prevenire o attenuare l'infiammazione gastrica e dell'esofago attraverso l'alimentazione
26 videolezioni 22 ricette
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Osteoporosi e Alimentazione
Come adeguare la dieta e quali nutrienti introdurre per prevenire questa malattia
27 videolezioni 11 ricette
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Alimentazione in Menopausa
Come adeguare l'alimentazione per affrontare questa fase della vita
25 videolezioni 52 ricette
€49
Alimentazione base per cani
Guida pratica, consigli e informazioni per gestire al meglio l'alimentazione e la salute del tuo cane
Presto disponibile
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Alimentazione base per gatti
Guida pratica, consigli e informazioni per gestire al meglio l'alimentazione e la salute del tuo gatto
Presto disponibile
€49
Lo svezzamento: da sei mesi a 3 anni
Come nutrire al meglio il bambino: dallo svezzamento alla prima infanzia
37 videolezioni 26 ricette
€29
Alimentazione per bambini: da 3 a 10 anni
Un corso indispensabile per i genitori per comprendere come nutrire al meglio i propri figli
23 videolezioni 13 ricette
€49
Il grande ricettario PAT
78 ricette semplici, sane e deliziose per fare il pieno di gusto e salute
85 pagine 78 ricette
€29
Panini, burger e hamburger sani e gustosi
Tante ricette e consigli nutrizionali per preparare a casa dei panini sani e gustosi
32 videolezioni 23 ricette
€49
Rivoluziona il tuo pranzo in ufficio
Aumenta la tua energia, la concentrazione e il benessere durante la tua giornata lavorativa
43 videolezioni 20 ricette
€49
La conservazione degli alimenti
La qualità, la sicurezza e la freschezza degli alimenti che portiamo in tavola, passano anche da una corretta conservazione
36 videolezioni 50 pagine
€49
Digiuno & Detox
Un programma di 6 giorni per disintossicare e rigenerare il tuo Organismo
29 videolezioni 11 ricette
€29
30 ricette per fare il pieno di ferro
Piatti bilanciati e gustosi per aumentare l’apporto di ferro nella tua dieta, con strategie per ottimizzarne l’assorbimento
68 pagine 30 ricette
€29
Alimentarsi lavorando da casa
Come migliorare il proprio benessere psico-fisico anche mentre si lavora da casa.
50 videolezioni 25 ricette
€29
Padelle e Coltelli: gli strumenti essenziali in cucina
Guida pratica agli utensili indispensabili per cucinare con facilità e precisione
23 videolezioni
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Rafforzare il sistema immunitario
Come ridurre i fattori di rischio grazie all'alimentazione
42 videolezioni 15 ricette
€29
Infusi e Tisane, il magico mondo delle piante
Come utilizzare le piante per migliorare il nostro benessere e godere delle loro fantastiche proprietà
53 videolezioni 29 ricette
€49
Spreco Alimentare: come evitarlo e risparmiare
Strategie e accorgimenti per essere più sostenibili in cucina ed evitare inutili sprechi di soldi e nutrienti
25 videolezioni 11 tutorial
€49
Vitamina B12: che cos'è e quando integrarla
In quali alimenti si trova? La dieta è sufficiente a soddisfarne il fabbisogno?
25 pagine
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Frullati per rigenerare l'organismo
21 ricette in formato PDF con frutta e verdura per fare il pieno di vitamine e nutrienti
21 ricette
€29
Pesti e creme: 20 ricette regionali sane e gustose
Ad ogni regione il suo pesto. Un viaggio culinario per esaltare gli ingredienti del nostro territorio
20 ricette
€9
Feste Natalizie: consigli nutrizionali e ricette
Come affrontare le feste senza prendere peso, godendoci i piaceri della tavola
22 ricette
€12
Alimentarsi in autunno
Menù giornalieri equilibrati per affrontare il cambio di stagione senza malanni
29 videolezioni 19 ricette
€29
Come fare la spesa
Una lezione tra gli scaffali del supermercato per imparare a scegliere i prodotti più sani
14 videolezioni
€19
L'arte della Panificazione
Un corso per imparare a fare il pane in casa e scoprire tutti i segreti di quest'arte
20 videolezioni 15 ricette
€29
Colazione
Due ore di Corso dedicate al pasto più importante della giornata
23 videolezioni 20 ricette
€19
Alimentarsi in estate
Ricette fresche e rapide organizzate in pratici menù stagionali
44 videolezioni 31 ricette
€29
Alimentarsi in inverno
Menù giornalieri equilibrati per affrontare l'inverno senza malanni
31 videolezioni 23 ricette
€29
Dolci
Torte, biscotti, mousse, praline e muffin: dolci squisiti senza farine raffinate, zucchero e latte
15 videolezioni 13 ricette
€19
Pasta fatta in casa
Pasta fresca e pasta ripiena, senza farine raffinate né uova
19 videolezioni 18 ricette
€19
Alimentarsi in primavera
Menù giornalieri equilibrati per affrontare il cambio di stagione senza malanni
36 videolezioni 31 ricette
€29
Cereali, Legumi e Zuppe
Ricette sane e gustose a base di cereali e legumi
27 videolezioni 12 ricette
€19
Verdure
Ricette a base di verdure di terra e di mare
25 videolezioni 19 ricette
€19
Pillole di alimentazione e consapevolezza
Ogni mese i consigli dei nostri esperti riservati agli abbonati
in esclusiva per gli abbonati
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Cosa dicono di noi
I nostri docenti
Elena Alquati
Esperta e docente di cucina per la prevenzione, è diplomata come Operatore di medicina tradizionale cinese con indirizzo di dietetica e dietoterapia cinese. È inoltre esperta di cucina macrobiotica e dieta mediterranea.
Chef Francesco Stefania
Diplomato all’Istituto Alberghiero Statale di Vieste, ha acquisito negli anni una grande esperienza in diversi ristoranti italiani. La passione nata successivamente per la cucina macrobiotica e vegana, lo ha indirizzato in percorsi di studio sui cibi fermentati.
Dr.ssa Maura Bozzali
Biologa Nutrizionista, esperta in alimentazione vegetale e Operatore Olistico. Consegue la laurea magistrale in Scienze Biologiche e la scuola di specializzazione in Genetica Medica presso l’Università di Milano. Il suo percorso professionale prosegue mettendo in sinergia le sue due anime, scientifica e olistica.
Daniela Biserni
Biologa nutrizionista. Esperta in consulenze nutrizionali, educazione alimentare ed elaborazione di piani dietetici personalizzati sulla base dell’età, del gusto, delle abitudini e delle eventuali patologie della singola persona. Lifestyle Coach & Longevity Advisor Metodo Ongaro.
Sara Quercia
Biologa nutrizionista con dottorato di ricerca sul tema del microbiota intestinale. Si occupa di nutrizione sia in termini di trattamento che di prevenzione, attraverso la dietoterapia e l’educazione alimentare in pazienti sani o affetti da diverse patologie.
Giulia Ciccarelli
Medico specialista in Medicina Interna. Ha studiato a fondo il rapporto tra l'alimentazione e il funzionamento degli organi del corpo. Attraverso le sue competenze aiuta le persone a costruirsi delle abitudini alimentari sane, consapevoli e sostenibili.