Alimentazione Vegana
La dieta a base vegetale, come farla nel modo corretto senza incorrere in carenze e possibili disturbi
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93%
soddisfazione
92%
efficacia
9/10
valutazione
In questo corso imparerai ad organizzare un'alimentazione 100% vegetale completa, naturale, sana, equilibrata e senza carenze. leggi di più »
Tutti i contenuti del corso:
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INTRODUZIONE
- Che cos'è l'alimentazione vegetale
- Alimentazione vegetale nella storia umana
- Quanti sono i vegani e vegetariani in Italia e nel mondo
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ALIMENTAZIONE VEGETALE E SALUTE
- Alimentazione vegetale e ricadute salute
- Se fa bene a noi fa bene anche all'ambiente
- Il biologico
- Le diete vegetali sono salutari e complete
- Le indicazioni per una dieta vegetale
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PROTEINE E NUTRIENTI
- Come comporre i pasti in modo completo
- Alcune precisazioni sulle proteine
- Sostituti della carne e altri alimenti proteici sono salutari?
- La brioche vegana è più salutare?
- Gli antinutrienti
- Nutrienti critici
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MICRONUTRIENTI E VITAMINE
- Calcio
- Bevande vegetali formaggi e affini
- Ferro
- Zinco
- Omega
- B12
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CONCLUSIONI NUTRIZIONALI
- L' alimentazione vegetale fa bene?
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RICETTE VIDEO
- Involtini di cavolo viola con ceci al profumo di timo
- Maltagliati di farro con borlotti e profumata di aromi
- Caponata di carciofi
- Orzotto con zucca e olive
- Lenticchie rosse e radicchio con zenzero
- Burger di lenticchie con crema di puntarelle
- Medaglioni d'avena e ceci
- Polpettine di grano saraceno e cannellini
- Tofu marinato
- Crema di tofu e basilico
- Tofu strapazzato con verdure
- Tempeh e zucca dorati
- Tempeh alla pizzaiola
- Straccetti di seitan con emulsione balsamica
- Budino di avena e frutta secca
- Crema alla rosa canina
- Salame nocciolato
- Saraceno tostato con mandorle marinate
- Pane o focaccia con crema di miso e tahin
- Croccante dolce salato
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RICETTARIO PDF
- Ricettario
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SONDAGGIO FINE CORSO
- Sondaggio di fine corso
Cosa imparerai
In questo corso imparerai a seguire una dieta 100% vegetale senza incorrere in carenze e possibili disturbi. Grazie ai nostri consigli imparerai anche a conoscere gli aspetti nutrizionali degli alimenti. Ecco alcuni argomenti:
- Come assumere il calcio?
- Come assumere gli Omega-3
- Come assumere il ferro
- Come assumere la vitamina B-12
- Come assumere lo zinco
- Le proteine vegetali sono di serie B?
Ricette e Cucina
Grazie all'esperienza del nostro chef Francesco, imparerai a cucinare gli alimenti vegetali nel modo corretto. Nel corso troverai ben 22 video-ricette sane, gustose e accattivanti.
- Ricette per piatti completi
- Ricette per burger vegetali
- Ricette per dolci vegani
- Ricette per colazioni e merende
- Ricettario completo in PDF
I risultati che puoi ottenere
I dati percentuali sono stati raccolti tramite un sondaggio fatto su un campione di 2.000 nostri abbonati. Ci interessava capire se i nostri corsi avessero avuto un impatto sulla vita, la salute e le abitudini delle persone. I risultati ci hanno davvero sorpreso!
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Ha acquisito conoscenze nutrizionali e maggiori competenze in cucina.
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Ritiene che il suo stato di salute sia migliorato con la nostra alimentazione.
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Ha avuto benefici su concentrazione e produttività.
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Ha perso peso seguendo la nostra alimentazione.
Cosa dicono di noi
Domande e risposte
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Come faccio ad accedere ai corsi?
Guarda il video e scopri come accedere ai corsi che hai appena acquistato:
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Quali metodi di pagamento accettate?
Puoi pagare comodamente con carta di credito (accettiamo tutte le principali carte di credito).
Oppure puoi decidere di pagare con bonifico bancario intestato a "Prevenzione a Tavola S.r.l." | IBAN IT32A0333201400000000964228 | Causale: indicare il nome del corso. Es. "Corso Dimagrimento", oppure "Abbonamento a Prevenzione a Tavola".
Ti ricordiamo che, prima di effettuare il bonifico, devi iscriverti alla piattaforma, cliccando qui. Una volta effettuato il bonifico, inviaci la distinta dell'avvenuto bonifico a [email protected] così attiveremo subito il corso acquistato. -
Per quanto tempo avrò accesso al corso?
Se hai acquistato il corso singolo, avrai accesso permanente allo stesso. -
Come faccio se non ho tempo per seguire i corsi?
Non ti preoccupare, tutti i nostri corsi sono suddivisi in capitoli con lezioni della durata massima di circa 10 min.
Puoi cominciare, interrompere e riprendere la visione quando vuoi, in modo da organizzarti al meglio il tuo tempo. -
Posso accedere dal mio smartphone?
Certo, i nostri corsi sono accessibili da tutti i dispositivi: PC, smartphone o tablet. -
Altre domande
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