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Digiuno & Detox
Introduzione
Disclaimer
Introduzione e avvertenze (1:28)
Parte scientifica
Grasso viscerale e infiammazione (1:52)
Fabbisogno calorico giornaliero (1:05)
Digiuno e restrizione calorica (1:17)
Il ruolo preventivo della restrizione calorica (1:22)
Il ruolo terapeutico della restrizione calorica (1:46)
Gli effetti della restrizione calorica sull'organismo (1:37)
I benefici della restrizione calorica (1:06)
Il digiuno intermittente (1:13)
Altre tipologie di digiuno (1:12)
Benefici ed effetti del percorso (2:39)
Ultimi consigli prima di cominciare il percorso (2:27)
Giorno 1 - Normocalorica
Giorno 1 - Introduzione (1:38)
Giorno 1 - Pranzo (17:51)
Giorno 1 - Cena (10:35)
Giorno 2 - Ipocalorica con grassi
Giorno 2 - Introduzione (0:20)
Giorno 2 - Pranzo (6:57)
Giorno 2 - Cena (5:23)
Giorno 3 - Ipocalorica senza grassi
Giorno 3 - Introduzione (0:20)
Giorno 3 - Pranzo (3:39)
Giorno 3 - Cena (6:00)
Giorno 4 - Depurazione
Giorno 4 - Introduzione (0:21)
Giorno 4 - Pranzo & Cena (5:10)
Giorno 5 - Ipocalorica con grassi
Giorno 5 - Introduzione (0:23)
Giorno 5 - Pranzo (2:44)
Giorno 5 - Cena (6:55)
Giorno 6 - Normocalorica
Giorno 6 - Introduzione (0:23)
Giorno 6 - Pranzo (4:47)
Giorno 6 - Cena (7:06)
Materiali e Dispense PDF
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Sondaggio di fine corso
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